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芒果和桃子能一起吃嗎

發佈時間:2025-01-03 08:44:49
吳鵬波副主任醫師 武漢大學人民醫院

通常情況下,芒果和桃子能一起吃。

芒果富含維生素C、維生素A、纖維素等營養成分,具有美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化等功效。桃子含有多種維生素和果酸,以及鈣、磷等無機鹽,能養陰生津、潤腸通便。芒果和桃子一起吃,能為人體提供更豐富的營養,比如維生素C和維生素A有助於增強免疫力、保護視力;纖維素能促進腸道蠕動,預防便秘。

在吃法上,有多種選擇。可以製作芒果桃子沙拉,將芒果和桃子切成小塊,加入適量酸奶拌勻,不僅美味可口,還能補充蛋白質和益生菌,促進消化。也可以將芒果和桃子一起榨汁飲用,口感清爽,能快速補充水分和營養。

不過,食用時也有一些注意事項。芒果中含有一些易致敏成分,過敏體質的人食用前要謹慎,避免出現過敏反應。桃子含有較多的糖分,糖尿病患者應適量食用,以免血糖升高。芒果和桃子都不宜過量食用,否則可能會加重腸胃負擔,引起消化不良等不適症狀。

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