膝蓋酸痛常見原因有運動損傷、退行性病變、風濕性關節炎、痛風、感染等。
1. 運動損傷：運動過度、姿勢不當或意外扭傷等都可能導致膝蓋運動損傷，引發酸痛。比如跑步時突然變向、跳躍落地不穩等。應適當休息，避免劇烈運動，可進行冰敷緩解疼痛，後期根據恢復情況進行康復訓練。
2. 退行性病變：隨著年齡增長，膝關節軟骨磨損、骨質增生等退行性改變會引起酸痛。長期負重、肥胖等因素會加重症狀。日常要控制體重，減少膝關節負擔，可通過物理治療如熱敷、按摩等改善。
3. 風濕性關節炎：自身免疫反應、感染等因素引發，常伴有關節腫脹、疼痛、活動受限。需注意保暖，遵醫囑使用抗風濕藥物治療。
4. 痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沈積在關節處，導致膝蓋酸痛。要控制飲食，避免高嘌呤食物，多喝水促進尿酸排泄。
5. 感染：細菌、病毒等感染膝關節，引起炎症反應導致酸痛。需針對病原體進行抗感染治療。
應避免長時間站立或行走，注意膝關節保暖，定期體檢。
