陣痛和宮縮的區別主要體現在疼痛部位、疼痛性質、疼痛頻率、持續時間等。
1. 疼痛部位：
陣痛，疼痛部位不固定，可能會出現在腹部、腰部、背部等多個部位，有時還會放射至大腿根部。宮縮，主要集中在下腹部，也就是子宮所在的位置，有時會伴有下腰部的酸痛。
2. 疼痛性質：
陣痛，疼痛的感覺較為多樣，可能是隱痛、脹痛、刺痛等，疼痛程度相對較輕，孕婦往往還可以忍受，並且疼痛沒有明顯的規律性。宮縮，開始時可能感覺像是輕微的月經痛，隨後疼痛會逐漸增強，呈現出一種強烈的、有節律的緊縮感，如同整個腹部被緊緊揪住。
3. 疼痛頻率：
陣痛，頻率不規律，可能間隔時間較長，有時幾分鐘一次，有時十幾分鐘甚至更長時間一次。宮縮，在分娩前期，宮縮可能不太規律，但隨著分娩進程的推進，宮縮會變得越來越規律，一般間隔2 - 3分鐘一次，每次持續30 - 60秒。
4. 持續時間：
陣痛，持續時間長短不一，短的可能只有幾秒鐘，長的可能持續幾分鐘，但通常不會持續很長時間。宮縮，剛開始時，宮縮持續時間較短，約20 - 30秒，隨著產程進展，持續時間會逐漸延長，可達到50 - 60秒甚至更長。
孕婦在孕期要密切關注自身身體變化，若出現疑似宮縮或陣痛的情況，應及時告知醫生，以便醫生準確判斷情況，確保母嬰安全。
