孕婦一般可以吃木耳，對自身和胎兒健康都有一定益處。
木耳富含多種營養成分，對孕婦的身體健康十分重要。含有豐富的鐵元素，能夠有效預防孕婦在孕期常見的缺鐵性貧血問題。孕期由於胎兒生長髮育的需求，孕婦對鐵的需求量會增加，適量食用木耳有助於補充鐵元素，維持孕婦正常的造血功能，保障胎兒的氧氣和營養供應。
同時，木耳中還含有膳食纖維。孕期孕婦的活動量可能相對減少，容易出現便秘的情況。膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防和緩解便秘，使孕婦的腸道保持通暢，減少因便秘帶來的不適。木耳還具有一定的免疫調節作用。孕期孕婦的身體抵抗力可能會有所下降，木耳中的多糖等成分有助於增強孕婦的免疫力，幫助孕婦更好地抵御疾病，為胎兒的生長髮育創造一個良好的身體環境。
不過，孕婦在食用木耳時也需要注意適量。過量食用可能會引起消化不良等問題。而且在購買和食用木耳時，要確保其來源安全，避免食用受到污染的木耳。
