要來月經頭疼，可能是激素變化、精神壓力、飲食因素、睡眠不足、疾病影響等導致。
1. 激素變化：
女性月經期間，體內雌激素和孕激素水平會發生變化，這可能導致血管收縮和舒張功能異常，進而引發頭疼。可通過適當運動，如散步、瑜伽等，促進血液循環，緩解頭疼。
2. 精神壓力：
生活和工作中的壓力、焦慮、緊張等情緒，在月經期間可能會被放大，導致頭疼。學會放鬆身心，比如聽音樂、看電影等，能減輕精神負擔，對緩解頭疼有幫助。
3. 飲食因素：
月經前或經期食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，或者過度飲酒、喝咖啡等，可能誘發頭疼。調整飲食結構，多吃清淡、富含營養的食物，有助於改善症狀。
4. 睡眠不足：
經期身體較為虛弱，若睡眠不足，大腦得不到充分休息，容易引發頭疼。保證充足的睡眠時間，營造安靜舒適的睡眠環境，可緩解頭疼。
5. 疾病影響：
某些疾病，如偏頭痛、高血壓等，在月經期間可能會加重，導致頭疼。需及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療。
經期要注意休息，保持心情舒暢，合理飲食，避免勞累。
