腹脹常見原因有飲食不當、消化不良、腸道菌群失調、胃腸道疾病、肝膽疾病等。
1. 飲食不當：進食過多產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或進食過快、邊吃邊說話，導致大量空氣進入胃腸道，引起腹脹。可調整飲食習慣，細嚼慢嚥，避免食用過多產氣食物。
2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產氣，引發腹脹。可適當運動，促進胃腸蠕動，也可遵醫囑服用促消化藥物。
3. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，破壞腸道微生態平衡，產生過多氣體。可補充益生菌，調節腸道菌群。
4. 胃腸道疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，影響胃腸道正常消化和蠕動功能，導致腹脹。需針對具體疾病進行治療。
5. 肝膽疾病：如肝炎、膽囊炎等，影響膽汁分泌和排泄，導致消化功能異常，引起腹脹。應積極治療原發疾病。
保持良好的生活習慣，規律飲食，避免精神緊張，如腹脹持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。
