腰疼肚子脹常見病因有腰肌勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、胃腸道疾病、婦科疾病等。
1. 腰肌勞損：腰部肌肉長期處於緊張狀態，反復牽拉形成損傷。如長期彎腰工作、久坐久站等。應避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，進行腰部肌肉拉伸鍛鍊，可適當熱敷、按摩緩解疼痛。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出壓迫神經根。常見於重體力勞動者、長期伏案工作者。需臥硬板床休息，避免腰部負重，可通過牽引、理療等改善症狀。
3. 泌尿系統結石：結石刺激尿路黏膜，引起腰部疼痛和腹部脹痛。與代謝異常、局部梗阻等有關。多飲水，多運動，較小結石可能自行排出，較大結石需根據情況進行體外衝擊波碎石等治療。
4. 胃腸道疾病：如消化不良、胃腸功能紊亂等，可導致腹脹，有時牽涉引起腰疼。飲食不規律、精神壓力大等是常見誘因。調整飲食習慣，保持心情舒暢，可服用促胃腸動力藥物等。
5. 婦科疾病：女性盆腔炎、附件炎等，炎症刺激可出現腰疼、腹脹。多與細菌感染、衛生不良等有關。注意個人衛生，遵醫囑使用抗生素等治療。
保持良好生活習慣，定期體檢，出現症狀及時就醫。
