一般情況下，血糖6.5mmol/L是否正常需要分情況來看。
如果是空腹血糖，這個數值稍高於正常範圍。正常的空腹血糖值通常在3.9 - 6.1mmol/L之間。空腹血糖6.5mmol/L可能提示血糖調節出現了一些問題，雖然尚未達到糖尿病的診斷標準空腹血糖≥7.0mmol/L，但屬於空腹血糖受損階段。此時身體對胰島素的敏感性可能有所下降，或者胰島素的分泌量相對不足，使得血糖不能被有效地利用和儲存，從而導致空腹血糖升高。長期處於這種狀態，有可能進一步發展為糖尿病，還可能會增加心腦血管疾病等併發症的發生風險。
如果是餐後血糖，6.5mmol/L則是正常的。正常的餐後2小時血糖值應小於7.8mmol/L。進食後，食物中的碳水化合物會被消化分解為葡萄糖，進入血液，導致血糖升高。隨後，在胰島素等激素的作用下，血糖會逐漸被細胞攝取利用，使血糖水平恢復正常。餐後血糖6.5mmol/L說明身體的血糖調節功能正常，能夠有效地處理進食後血糖的升高。
對於血糖值處於邊緣狀態的人群，應保持健康的生活方式。合理飲食，控制總熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取；適量運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動；定期監測血糖，瞭解血糖變化情況；保持良好的心態，避免精神過度緊張。
