胃脹氣還疼常見原因有飲食不當、消化不良、胃腸動力不足、胃部受涼、精神壓力大等，根據病因對症治療。
1. 飲食不當：
進食過多產氣食物如豆類、碳酸飲料等，或暴飲暴食，會使胃腸道內氣體增多引發脹氣疼痛。應調整飲食結構，少食多餐，避免食用易產氣食物，多吃易消化的食物如米粥、麵條等。
2. 消化不良：
胃腸消化功能減弱，食物在胃內停留時間過長，發酵產氣導致不適。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，也可遵醫囑服用助消化藥物如健胃消食片等。
3. 胃腸動力不足：
缺乏運動、年齡增長等因素可使胃腸蠕動減慢，氣體排出不暢。要養成規律運動的習慣，如散步、慢跑等，必要時使用促進胃腸動力的藥物如多潘立酮。
4. 胃部受涼：
腹部保暖不當，寒氣入侵胃部，引起胃腸痙攣。注意胃部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，喝些溫熱的開水。
5. 精神壓力大：
長期精神緊張、焦慮等情緒會影響胃腸功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
日常要規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，養成良好的生活習慣，若症狀持續不緩解，應及時就醫。
