通常頭暈又很困可能是睡眠不足、低血壓、貧血、頸椎病、耳石症等，根據病因對症治療。
1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差等會導致大腦和身體得不到充分休息，引發頭暈、困倦。保證規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免刺激性活動，可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式助眠。
2. 低血壓：突然站起、長時間蹲著後突然站起等，可能因血壓暫時降低，導致腦部供血不足，出現頭暈、困倦。平時要注意緩慢起身，避免快速改變體位，可適當增加鹽分攝入，多喝水，加強鍛鍊增強體質。
3. 貧血：紅細胞生成不足、失血過多等原因可引起貧血，使血液攜帶氧氣能力下降，大腦缺氧而頭暈、困倦。多吃富含鐵、維生素C等營養物質的食物，如瘦肉、紅棗等，必要時遵醫囑補充鐵劑等。
4. 頸椎病：頸椎長期勞損、骨質增生等，可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，產生頭暈、困倦症狀。避免長時間低頭，定時活動頸部，進行頸部按摩、熱敷等緩解頸部肌肉緊張。
5. 耳石症：頭部外傷、內耳疾病等可能引發耳石症，導致平衡功能失調，引起頭暈、困倦。需及時就醫，通過復位治療等改善症狀。
建議頭暈、困倦時應避免從事危險活動，如駕駛、高空作業等。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因。
