大腦活躍睡不著常見原因有精神壓力大、睡前過度興奮、睡眠環境不佳、生物鐘紊亂、心理暗示等，根據病因對症治療。
1. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮狀態，大腦一直處於應激模式，難以放鬆進入睡眠狀態。可通過冥想、深呼吸等放鬆身心，睡前聽舒緩音樂，泡個熱水澡緩解壓力。
2. 睡前過度興奮：睡前進行劇烈運動、觀看刺激影片等，使大腦神經興奮。應避免睡前劇烈活動，選擇安靜平和的娛樂方式，如閱讀輕鬆書籍。
3. 睡眠環境不佳：噪音、光線、溫度不適等干擾睡眠。保持臥室安靜、黑暗和適宜溫度，選擇舒適的床墊和枕頭。
4. 生物鐘紊亂：長途旅行、倒班工作等導致生物鐘失調。盡量規律作息，逐漸調整睡眠時間。
5. 心理暗示：習慣性擔心失眠，形成心理負擔。可進行積極的自我暗示，相信自己能正常入睡。
保持規律生活作息，營造良好睡眠環境，睡前避免刺激性事物，若失眠問題持續，及時尋求專業幫助。
