痙攣常見原因有疲勞、電解質紊亂、寒冷刺激、神經系統疾病、藥物副作用等，可根據原因採取一般治療、藥物治療緩解。
1. 疲勞：長時間運動或勞動，肌肉過度使用，導致肌肉疲勞，易引發痙攣。比如長跑運動員在長時間跑步後，腿部肌肉可能痙攣。應適當休息，進行拉伸放鬆，如小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖，拉伸腓腸肌。
2. 電解質紊亂：大量出汗、嘔吐、腹瀉等可致電解質失衡，如低鈣、低鎂、低鉀等，使神經肌肉興奮性改變引發痙攣。可通過補充電解質飲料、食物，必要時遵醫囑靜脈補充電解質來改善。
3. 寒冷刺激：在寒冷環境中，肌肉興奮性增高，易引起痙攣。如冬季游泳時，腿部肌肉易痙攣。要注意保暖，痙攣時可熱敷緩解。
4. 神經系統疾病：如癲癇、帕金森病等，影響神經對肌肉的控制導致痙攣。需針對原發疾病進行治療，如癲癇患者遵醫囑使用抗癲癇藥物。
5. 藥物副作用：某些藥物如他汀類藥物可能引起肌肉痙攣不良反應。若懷疑藥物副作用，應告知醫生，考慮調整藥物。
避免過度疲勞，保持電解質平衡，注意保暖，遵醫囑用藥。
