跑步時左下腹痛的常見病因有腸道痙攣、岔氣、泌尿系統結石、附件炎女性、腸道梗阻等。
1. 腸道痙攣：跑步時身體的震動以及呼吸節奏的改變，可能導致腸道蠕動不規律，引發腸道痙攣。尤其是在跑步前吃了過多食物或喝了大量冷飲時更容易出現。可放慢跑步速度，用手輕輕按摩左下腹部，調整呼吸，一般可逐漸緩解。
2. 岔氣：跑步姿勢不正確、呼吸節奏紊亂等，會使呼吸肌緊張、痙攣，產生岔氣現象，引起左下腹痛。應立即停止跑步，原地站立，調整呼吸，深吸氣後憋住氣，再緩慢呼氣，重復幾次。
3. 泌尿系統結石：結石在泌尿系統中移動，刺激尿路黏膜，跑步時身體的晃動會加重這種刺激，導致左下腹痛。需多喝水，多做跳躍運動，若疼痛嚴重應及時就醫。
4. 附件炎女性：女性的附件位於下腹部，跑步時身體的震動可能使炎症部位受到刺激，引發疼痛。應暫停跑步，注意休息，及時就醫治療炎症。
5. 腸道梗阻：腸道內容物通過障礙，跑步時腸道蠕動增強，會加重梗阻部位的壓力，引起疼痛。這種情況較為嚴重，需立即就醫。
跑步前應避免進食過多、過涼食物，保持正確的跑步姿勢和呼吸節奏，若腹痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
