吃了油膩的東西惡心可能是消化不良、膽囊問題、腸胃不適、食物中毒、心理因素等，根據病因對症治療。
1. 消化不良：進食過多油膩食物，超出胃腸消化能力，導致胃腸蠕動減慢，食物在胃內停留時間過長，引起惡心。可適當活動，如散步，促進胃腸蠕動；也可服用健胃消食片等助消化藥物。
2. 膽囊問題：如膽囊炎、膽結石等，油膩食物刺激膽囊收縮，引發疼痛和惡心。需就醫檢查，遵醫囑使用消炎利膽藥物，必要時手術治療。
3. 腸胃不適：本身有胃炎、腸炎等疾病，油膩食物刺激腸胃黏膜，加重不適。應避免食用刺激性食物，可服用胃黏膜保護劑。
4. 食物中毒：食用變質或不潔的油膩食物，引發中毒反應，出現惡心等症狀。需催吐、洗胃，並及時就醫。
5. 心理因素：對油膩食物有抵觸心理，進食後產生惡心感。應調整心態，逐漸適應。
日常飲食應規律，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣食物，保持心情舒暢，適當運動，增強體質。
