通常情況下，妊娠晚期適量吃零食對胎兒沒有影響。
在妊娠晚期，胎兒的生長髮育需要各種營養物質的支持。一些健康的零食可以為孕婦和胎兒提供額外的能量和營養。比如堅果類零食，像核桃、杏仁等，它們富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E以及鈣、鐵等礦物質。蛋白質是構成胎兒身體組織的重要成分，有助於胎兒細胞的生長和修復；不飽和脂肪酸對胎兒的大腦和視力發育非常重要；維生素E具有抗氧化作用，能保護胎兒細胞免受自由基的損傷。再如水果乾，如葡萄乾、紅棗乾等，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。維生素和礦物質能滿足胎兒生長對各種營養元素的需求，膳食纖維則可以預防孕婦便秘，保證孕婦腸道健康，從而間接地為胎兒創造良好的生長環境。
孕婦在選擇零食時需要注意。如果食用過多高糖、高鹽、高脂肪的零食，如糖果、薯片等，可能會帶來一些不良影響。高糖零食容易導致孕婦血糖升高，增加妊娠期糖尿病的風險，過高的血糖可能會使胎兒過大，增加難產和剖宮產的幾率。高鹽零食會使孕婦攝入過多的鈉，可能引起水腫和高血壓。高脂肪零食則容易導致孕婦體重過度增加，增加孕期併發症的發生風險。
選擇健康的零食，注意控制食用量，避免食用過多不健康的零食，這樣既能滿足孕婦的口味需求，又能保障胎兒的健康發育。
