總是過敏起蕁麻疹需要通過避免接觸過敏原、調整飲食、藥物治療、調節情緒、脫敏治療等方法改善。
1. 避免接觸過敏原：明確自身過敏原，如花粉、塵蟎等，在生活中盡量避開。比如花粉季減少外出，外出戴口罩；定期清潔臥室，除蟎等，防止接觸誘發蕁麻疹。
2. 調整飲食：避免食用易過敏食物，像海鮮、芒果等。飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，補充維生素，增強身體抵抗力，有助於減少蕁麻疹發作。
3. 藥物治療：遵醫囑使用抗組胺藥物，如氯雷他定等。能有效緩解瘙癢、風團等症狀。急性發作時，可能還需使用糖皮質激素等藥物控制病情。
4. 調節情緒：長期精神緊張、焦慮等不良情緒可能誘發蕁麻疹。要學會放鬆，通過聽音樂、運動等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
5. 脫敏治療：對於明確過敏原且難以完全避免接觸的患者，可考慮脫敏治療。通過逐漸增加過敏原的接觸劑量，使身體對其產生耐受性，降低過敏反應發生的幾率。
日常要規律作息，保證充足睡眠，適度鍛鍊增強體質。注意皮膚護理，避免搔抓皮膚，以防破損感染。若蕁麻疹症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
