胃寒常見原因有飲食不節、腹部受涼、脾胃虛寒、精神壓力大、藥物刺激等，根據病因對症治療。
1. 飲食不節：長期食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，過度飲用涼茶，損傷脾胃陽氣，導致胃寒。應避免食用生冷食物，多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，可適當吃些溫胃散寒的食物，如生薑、大蔥等。
2. 腹部受涼：夜間睡眠時腹部保暖不當，或長時間處於寒冷環境中，寒邪侵襲胃部。要注意腹部保暖，根據天氣增減衣物，夜間蓋好被子，可熱敷腹部緩解不適。
3. 脾胃虛寒：素體脾胃虛弱，陽氣不足，脾胃運化功能失常，易出現胃寒。可食用健脾暖胃的食物，如山藥、芡實等，也可在醫生指導下服用溫中健脾的中藥調理。
4. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，影響脾胃功能，導致胃寒。要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
5. 藥物刺激：長期服用某些對胃黏膜有刺激的藥物，如抗生素、非甾體抗炎藥等，損傷胃黏膜，引發胃寒。如因病情需要服用此類藥物，可在醫生指導下同時服用保護胃黏膜的藥物。
平時要養成良好的生活習慣，規律飲食，定時定量，避免暴飲暴食，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
