通常運動後胃疼可能是飲食不當、運動強度過大、缺乏熱身、胃部痙攣、胃部受擠壓等，根據病因對症治療。
1. 飲食不當：進食過飽或進食不易消化食物後運動，胃部負擔加重致疼。運動前1 - 2小時不宜大量進食，避免吃油膩、辛辣食物。若已出現胃疼，可適當按摩腹部，促進消化。
2. 運動強度過大：身體不適應高強度運動，血液流向運動肌肉，胃部供血減少引發胃疼。應循序漸進增加運動強度，運動時注意節奏。胃疼時放慢運動速度，調整呼吸。
3. 缺乏熱身：突然劇烈運動，身體機能未準備好，胃部也受影響。運動前充分熱身，如慢跑、活動關節等。出現胃疼可暫停運動，原地放鬆。
4. 胃部痙攣：運動時吸入冷空氣或姿勢不當刺激胃部。注意運動時呼吸方式，避免大口吸氣。胃疼時可喝溫水，用熱水袋熱敷胃部。
5. 胃部受擠壓：運動時緊身衣物或裝備對胃部造成壓迫。選擇合適的運動服裝和裝備。若胃疼，松開緊身衣物，適當休息。
運動後胃疼若持續不緩解或加重，應及時就醫。日常要保持規律飲食和適度運動，運動前做好準備工作。
