坐時間長腳腫的原因有下肢血液循環不暢、腎臟功能異常、心臟功能不全、下肢靜脈曲張、營養不良等。
1. 下肢血液循環不暢：長時間坐著會使下肢靜脈回流受阻，血液淤積在下肢，導致腳腫。可適當活動下肢，如抬腿、屈伸腳踝等，促進血液循環。
2. 腎臟功能異常：腎臟疾病可能影響體內水分和鹽分的代謝，導致水鈉瀦留，引起腳腫。需及時就醫，進行相關檢查和治療。
3. 心臟功能不全：心臟功能不好時，心臟泵血能力下降，靜脈血回流心臟受阻，可出現腳腫。應針對心臟疾病進行治療，同時注意休息。
4. 下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，導致靜脈血液反流，引起靜脈曲張和腳腫。可穿醫用彈力襪，避免長時間站立或坐著。
5. 營養不良：缺乏蛋白質等營養物質，會使血漿膠體滲透壓降低，導致水分滲出到組織間隙，引起腳腫。應加強營養，多攝入富含蛋白質的食物。
避免久坐，定時活動；若腳腫持續不消退或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
