一般身上沒勁老是犯困可能的原因有睡眠不足、缺乏營養、過度勞累、心理壓力大、疾病因素等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差等會使身體和大腦得不到充分休息，導致乏力犯困。應保持規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免刺激性活動。
2. 缺乏營養：飲食不均衡，缺乏鐵、維生素B12等營養素，可能引發貧血等問題，造成身體虛弱易困。需合理膳食，多吃富含營養的食物，必要時補充相應營養素。
3. 過度勞累：長時間高強度工作或運動，身體疲勞，能量消耗過度。要合理安排工作和休息時間，適當進行放鬆活動。
4. 心理壓力大：精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒會消耗精力，使人感到疲倦。可通過傾訴、運動、旅遊等方式緩解壓力。
5. 疾病因素：如感冒、甲狀腺功能減退等疾病會影響身體機能。應及時就醫，明確診斷並治療。
建議保持良好生活習慣，定期體檢，發現不適及時就醫。
