快速問醫生logo 快速問醫生

獼猴桃和橘子可以一起吃嗎

發佈時間:2025-01-02 10:40:31
羅文才副主任醫師 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

獼猴桃和橘子通常可以一起吃。

獼猴桃和橘子都富含多種營養成分,有各自獨特的功效。獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養成分,具有抗氧化、增強免疫力、促進消化等作用;橘子同樣富含維生素C,還含有檸檬酸、果膠等,能美容養顏、消除疲勞、促進腸道蠕動。二者一起食用,能進一步補充人體所需的維生素和礦物質,起到協同增效的作用,為身體提供更全面的營養。

在吃法上,有多種選擇。可以將獼猴桃和橘子切成小塊,混合在一起製作成水果沙拉,再加入適量的酸奶,不僅美味可口,還能增加蛋白質的攝入;也可以將它們一起榨汁飲用,方便快捷,能讓營養成分更易被人體吸收。

不過,在食用時也有一些注意事項。由於獼猴桃和橘子都含有一定量的酸性物質,過量食用可能會對胃腸道造成刺激,引起胃酸過多、胃痛等不適症狀,尤其是本身就有胃腸道疾病的人群,更要注意控制食用量。另外,橘子中含有較多的胡蘿蔔素,如果短期內大量食用,可能會導致皮膚變黃,但這種情況一般在停止食用後會逐漸恢復正常。

獼猴桃和橘子可以一起吃嗎
快速問醫生 快速問醫生
關註微信公眾號,立即問醫生微信掃描關註快速問醫生公眾號
近期最多人在看