身體偶爾抽筋的原因有缺鈣、疲勞、寒冷刺激、姿勢不當、局部壓迫等。
1.缺鈣：人體血鈣水平降低時，神經肌肉興奮性增加，容易導致抽筋。尤其是老年人、孕婦、青少年生長髮育快，對鈣的需求量大，易出現缺鈣。日常可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時遵醫囑補充鈣劑。
2.疲勞：長時間運動或勞動，肌肉持續緊張，局部代謝產物堆積，肌肉收縮與放鬆難以協調，引發抽筋。應合理安排運動和休息時間，運動前充分熱身，運動後適當拉伸。
3.寒冷刺激：寒冷環境下，肌肉興奮性增高，易引起抽筋。比如游泳時水溫過低。要注意保暖，避免長時間處於寒冷環境。
4.姿勢不當：長時間保持不良姿勢，如彎腰、駝背等，會使肌肉處於緊張狀態，導致抽筋。應保持正確的坐姿和站姿，定時活動身體。
5.局部壓迫：長時間壓迫肢體，影響血液循環，也可能引發抽筋。如長時間翹二郎腿。要避免長時間壓迫肢體，適時變換姿勢。
日常應保持均衡飲食，適度鍛鍊，注意保暖，避免過度疲勞。
