頭暈可能由睡眠不足、低血壓、貧血、頸椎病、耳石症等，根據病因對症治療，如規律作息、減緩起身動作、補鐵、調整姿勢、就醫等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差等會使大腦得不到充分休息，引發頭暈。保證規律作息，每天7 - 8小時睡眠，營造安靜舒適睡眠環境，睡前避免刺激性活動，可喝杯熱牛奶助眠。
2. 低血壓：突然站起、長時間蹲著後突然站起等，會使血壓暫時降低，導致腦部供血不足而頭暈。減緩起身動作，可適當增加鹽分攝入，多喝水，加強鍛鍊增強體質。
3. 貧血：紅細胞不足或血紅蛋白異常，攜氧能力下降，大腦缺氧引起頭暈。多吃富含鐵、維生素C的食物，如瘦肉、紅棗等，必要時遵醫囑補充鐵劑。
4. 頸椎病：頸椎長期勞損、骨質增生等壓迫椎動脈，影響腦部供血產生頭暈。需調整姿勢，避免長時間低頭，定時活動頸部，做頸部按摩、牽引等。
5. 耳石症：頭部運動到某一特定位置時會誘發頭暈，多因耳石脫落後進入半規管。需及時就醫，通過復位治療緩解症狀。
頭暈時應避免劇烈運動，防止摔倒受傷。若頭暈頻繁或持續不緩解，要及時就醫檢查。
