頭髮掉得厲害常見原因有精神壓力大、營養不良、脂溢性皮炎、遺傳因素、藥物副作用等，根據病因對症治療。
1. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等，會使頭皮血液循環不暢，毛囊得不到充足營養，導致脫發。應學會放鬆身心，如通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力。
2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素B族、鐵、鋅等營養素，會影響頭髮生長。日常飲食要均衡，多吃富含蛋白質的食物，如肉類、蛋類、豆類等，以及新鮮蔬果。
3. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌滋生，引發炎症，損害毛囊。需保持頭皮清潔，使用溫和的洗發水，症狀嚴重時可遵醫囑用藥。
4. 遺傳因素：家族中有脫發遺傳史，可能導致遺傳性脫發。可嘗試使用一些防脫生發產品，必要時考慮植發。
5. 藥物副作用：某些藥物如化療藥、抗抑鬱藥等可能引起脫發。若因藥物導致，可在醫生指導下調整用藥。
保持規律作息，避免熬夜；減少燙髮染髮次數；避免過度拉扯頭髮。
