在斷奶和自然回奶之間，通常自然回奶更好。
自然回奶是一種較為溫和的方式。遵循身體的自然生理過程，讓乳汁逐漸減少直至停止分泌。在這個過程中，媽媽的身體能夠逐漸適應激素水平的變化，減少因突然斷奶帶來的不適。例如，不會像突然斷奶那樣，因乳汁突然無法排出而導致乳房脹痛、硬塊等問題，降低了患乳腺炎的風險。而且自然回奶對媽媽的心理影響也相對較小，不會因為強行斷奶而產生焦慮、失落等負面情緒。
斷奶則往往是通過一些較為強硬的手段，如突然停止哺乳、服用回奶藥物等。突然停止哺乳可能會使乳房迅速脹滿，引起疼痛，若處理不當，還可能引發乳腺疾病。而回奶藥物雖然能較快地減少乳汁分泌，但有些藥物可能會有一定的副作用，對媽媽的身體產生不良影響。
不過，自然回奶也需要一定的時間和耐心。在這個過程中，媽媽要注意飲食調整，避免食用一些促進乳汁分泌的食物。同時，要逐漸減少餵奶的次數和時間，讓身體慢慢適應。如果在自然回奶過程中出現乳房脹痛等不適，可以適當進行熱敷等緩解。在條件允許的情況下，自然回奶是比較理想的選擇。
