一般來說，心率長期在100左右沒有太大危險，但也需要結合具體情況來判斷。
正常心率範圍60-100次/分鐘是根據大量的醫學研究和臨床實踐得出的。心率會受到多種因素的影響，比如年齡、性別、身體狀態、情緒等。當心率長期維持在100左右，略高於正常範圍時，對於一些經常運動、身體素質較好的人而言，可能是正常的生理現象。因為運動可以使心臟功能增強，每搏輸出量增加，即使心率稍高，也能滿足身體的代謝需求，不會對身體造成不良影響。
另外，在某些特殊情況下，比如情緒緊張、焦慮、飲用咖啡或濃茶等，也可能導致心率暫時升高。如果在去除這些誘因後，心率能恢復正常，且身體沒有其他不適症狀，即使心率偶爾或短期處於100左右，也無需過於擔心。
如果心率長期在100左右，並伴有心慌、胸悶、氣短、頭暈等不適症狀，或者本身存在心血管疾病、甲狀腺功能亢進等基礎疾病，就需要引起重視了。因為持續的心率偏高可能會增加心臟的負擔，久而久之，可能導致心肌肥厚、心力衰竭等嚴重後果。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，戒煙限酒，合理飲食，適當運動，定期進行體檢，關注自己的心率變化。如果發現心率異常且伴有不適症狀，應及時就醫，查明原因，以便採取相應的治療措施。
