在維生素B1和維生素B12之間，通常維生素B12對失眠效果可能更好。
維生素B1又稱硫胺素，它在人體內主要參與碳水化合物的代謝過程，能夠為身體提供能量。當人體缺乏維生素B1時，可能會出現疲勞、食慾不振等症狀，但它對神經系統的調節作用相對維生素B12來說，與失眠的關聯性不是特別緊密。雖然它對維持神經系統的正常功能有一定意義，但在改善失眠方面並非其主要功效。
而維生素B12又叫鈷胺素，它對神經系統的健康起著至關重要的作用。它參與神經髓鞘的合成和修復，能夠保證神經信號的正常傳導。當人體缺乏維生素B12時，可能會導致神經系統功能紊亂，出現失眠、焦慮、抑鬱等精神症狀。通過補充維生素B12，可以在一定程度上修復受損的神經細胞，調節神經系統的功能，從而有助於改善失眠狀況。
不過，失眠是一個複雜的問題，可能由多種因素引起，如心理壓力、生活習慣、環境因素等。維生素B12雖然對失眠可能有一定的改善作用，但不能單純依賴它來治療失眠。在面對失眠問題時，還需要綜合考慮其他因素，採取多種方法進行調理。
