預防妊娠紋的方法包括孕期激素變化、孕期體重增長過快、皮膚彈性差、遺傳因素、孕期營養不均衡等，根據孕婦情況對症治療。
1. 孕期激素變化：孕期孕婦體內激素水平會發生顯著變化，如雌激素、孕激素等激素水平升高，會抑製成纖維細胞的活性和增殖，減少膠原蛋白和彈性纖維的合成，使皮膚的彈性和韌性降低，從而容易出現妊娠紋。可通過適度按摩促進血液循環，刺激膠原蛋白生成。
2. 孕期體重增長過快：孕期孕婦若攝入過多高熱量食物且缺乏運動，體重會快速增長，腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，導致妊娠紋產生。孕婦要合理控制飲食，避免高糖、高脂肪食物，適當進行散步、瑜伽等運動。
3. 皮膚彈性差：有些孕婦本身皮膚的彈性和韌性就相對較差，比如皮膚乾燥、缺乏水分和營養等，使得皮膚在孕期難以承受腹部的逐漸增大，容易出現妊娠紋。可使用富含維生素E、橄欖油等滋潤成分的護膚品，保持皮膚水分。
4. 遺傳因素：若孕婦的母親或家族中的女性在孕期容易出現妊娠紋，該孕婦發生妊娠紋的幾率也會相對較高。這種情況下，孕婦更應注重孕期皮膚護理，從孕早期就開始預防。
5. 孕期營養不均衡：孕期孕婦若缺乏蛋白質、維生素等營養物質，會影響皮膚膠原蛋白和彈性纖維的合成，增加妊娠紋發生的風險。孕婦應保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物。
孕婦在孕期要保持良好的生活習慣，避免熬夜，保持心情舒暢。定期產檢，關注自身和胎兒健康。同時，預防妊娠紋要從孕早期開始，堅持做好皮膚護理。
