晚上不想睡覺常見原因有心理壓力大、生活習慣不良、環境不適、睡前過度興奮、生物鐘紊亂等，根據病因對症治療。
1. 心理壓力大：生活中的各種難題和挑戰易使人精神緊張、焦慮，腦海中反復思考問題，難以平靜入睡。可通過與朋友傾訴、寫日記等方式釋放壓力，睡前做深呼吸、冥想放鬆身心。
2. 生活習慣不良：如長期熬夜、睡前飲用咖啡或濃茶、晚餐過飽等。應調整作息，養成規律睡眠習慣，睡前避免刺激性飲品，晚餐適量進食。
3. 環境不適：臥室溫度過高或過低、噪音大、光線強等都會影響睡眠。保持臥室適宜溫度、安靜和黑暗，選擇舒適的床墊和枕頭。
4. 睡前過度興奮：睡前進行劇烈運動、觀看刺激影片等會使大腦處於興奮狀態。睡前1小時避免劇烈活動，選擇舒緩節目觀看。
5. 生物鐘紊亂：長途旅行、倒班工作等易打亂生物鐘。盡量逐漸調整睡眠時間，建立新的生物鐘。
保持良好心態，規律生活，營造舒適睡眠環境，有助於改善睡眠質量。
