一般情況下，獻血最多能獻400毫升。
人體的血液總量大約佔體重的7%-8%。一個健康成年人的總血量約為4000-5000毫升。獻血時，抽取的血量是在人體可承受的範圍之內。當獻血量為400毫升時，只佔人體總血量的8%-10%左右。人體具有強大的自我調節和恢復能力，獻血後，儲存於肝、脾等臟器內的血液會迅速補充到血液循環中，使血容量在短時間內得到恢復。同時，骨髓的造血功能也會加強，促使血細胞的生成，一般在數小時至數天內，各項血液指標就能恢復到獻血前的水平。
適量獻血對人體有諸多益處。一方面，能促進骨髓的造血功能，使骨髓保持旺盛的活力，不斷產生新的血細胞，提高人體的造血能力。另一方面，獻血可以降低血液黏稠度，使血流速度加快，減少心腦血管疾病的發生風險。而且，定期獻血還能促進新陳代謝，增強免疫力，讓人的身體更加健康。
獻血量也並非越多越好。如果獻血量過多，超過了人體的承受能力，就可能會導致身體出現一系列不適症狀，如頭暈、乏力、心慌等，影響身體健康。
在獻血前，要保證充足的睡眠和休息，避免空腹獻血。獻血後，要注意適當休息，補充水分和營養，促進身體恢復。
