胃脹常見原因有飲食不當、消化不良、胃腸動力不足、精神壓力大、胃部受寒等，應根據病因對症治療。
1. 飲食不當：進食過多產氣食物，如豆類、碳酸飲料等，或暴飲暴食，會使胃腸道內氣體增多引發胃脹。可通過調整飲食結構，少食多餐，避免食用易產氣食物來緩解。
2. 消化不良：胃腸功能較弱，消化酶分泌不足，食物不能充分消化吸收，易在胃內發酵產氣。可適當補充消化酶，飯後散步促進消化。
3. 胃腸動力不足：缺乏運動、年齡增長等因素可導致胃腸蠕動減慢，氣體排出不暢。可增加運動量，必要時遵醫囑使用促胃腸動力藥物。
4. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮等情緒會影響胃腸功能，導致胃脹。需調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
5. 胃部受寒：腹部著涼後，胃腸功能會受到影響，引起胃脹。注意胃部保暖，可用熱水袋熱敷腹部。
平時應養成良好的生活習慣，規律作息，適度運動，飲食清淡易消化，避免過度勞累和精神緊張。
