緊張胃疼的常見病因有胃腸痙攣、胃酸分泌過多、胃腸功能紊亂、心理因素、胃部器質性病變等。
1. 胃腸痙攣：緊張時，人體的交感神經興奮，會導致胃腸道平滑肌強烈收縮，引發胃腸痙攣，進而出現胃疼。可通過放鬆身心，如深呼吸、聽舒緩音樂等緩解，也可用熱水袋熱敷胃部。
2. 胃酸分泌過多：緊張情緒會刺激胃酸分泌增加，過多的胃酸刺激胃黏膜，就會產生胃疼。保持情緒穩定，避免過度緊張，飲食上少吃辛辣、酸性食物，能減輕胃酸對胃黏膜的刺激。
3. 胃腸功能紊亂：緊張會干擾胃腸正常的蠕動和消化功能，導致胃腸功能紊亂，引起胃疼。規律作息、適度運動，有助於調節胃腸功能，緩解疼痛。
4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等心理因素，會使大腦皮層功能失調，影響胃腸道的正常活動，引發胃疼。學會自我調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。
5. 胃部器質性病變：本身患有胃潰瘍、胃炎等胃部疾病，緊張時會加重病情，導致胃疼。需及時就醫，遵醫囑進行治療。
平時要注意保持良好的心態，避免長期處於緊張狀態，飲食規律，適當運動。
