孕期吃深海魚比較好的原因有富含優質蛋白、富含不飽和脂肪酸、含有豐富礦物質、富含維生素、低汞污染等。
1.富含優質蛋白：深海魚含有大量的優質蛋白質，是胎兒生長髮育所必需的營養物質。蛋白質參與胎兒細胞的形成和組織的構建，有助於胎兒身體各器官的正常發育。
2.富含不飽和脂肪酸：深海魚中的不飽和脂肪酸，如DHA和EPA，對胎兒的大腦和視力發育非常重要。DHA是神經系統發育的關鍵營養素，能促進胎兒大腦神經元的生長和分化。
3.含有豐富礦物質：深海魚富含鈣、鐵、鋅等礦物質。鈣是胎兒骨骼和牙齒發育的重要成分，鐵有助於預防孕婦缺鐵性貧血，鋅對胎兒的免疫系統和生長髮育有積極作用。
4.富含維生素：深海魚含有多種維生素，如維生素A、D等。維生素A對胎兒的視力和皮膚發育有益，維生素D能促進鈣的吸收和利用。
5.低汞污染：相較於一些淡水魚或近海魚類，深海魚受汞污染的風險相對較低，能減少汞對胎兒神經系統的潛在危害。
孕期應選擇新鮮的深海魚，烹飪時注意清淡，避免過度加工。
