通常情況下，例假期間可以適度按摩，但要注意按摩的部位和力度。
例假期間，女性的身體會經歷一系列生理變化，比如盆腔充血、子宮收縮等，可能會出現腰酸、腹痛、乏力等不適症狀。適度按摩能夠促進血液循環，緩解肌肉緊張。從原理上來說，按摩通過特定的手法作用於身體的經絡和穴位，能調節氣血運行。當氣血運行順暢時，有助於緩解經期的身體不適。例如，按摩腰部可以放鬆因經期而緊張的腰部肌肉，減輕腰酸的症狀；按摩小腹部，能在一定程度上緩解子宮收縮帶來的疼痛，讓女性感覺更加舒適。
不過，在例假期間按摩也有一些需要謹慎的地方。比如，要避免按摩力度過大，因為過度用力可能會刺激子宮，導致月經量增多、經期延長等情況。同時，要避開腹部和腰部的一些敏感穴位，像氣海穴、關元穴等，不當刺激這些穴位可能會引起月經紊亂。另外，對於月經量本身就比較多的女性來說，按摩可能會進一步加重出血情況，所以這類女性在經期按摩時更要慎重。
在例假期間進行按摩時，應選擇專業的按摩師，告知其自身處於經期，讓按摩師掌握好力度和部位。如果在按摩過程中出現不適，應立即停止。
