通常情況下，生了孩子後下面鬆弛是可以恢復的。
女性在生孩子過程中，尤其是順產時，胎兒通過產道會對盆底肌肉和筋膜等組織造成一定程度的拉伸和損傷，從而導致陰道鬆弛。不過人體自身具有一定的修復能力，產後隨著時間推移，體內激素水平逐漸恢復正常，被拉伸的盆底組織也會慢慢修復，陰道鬆弛的情況會有所改善。
一些針對性的康復訓練對於產後陰道鬆弛的恢復也有很大幫助。比如凱格爾運動，這是一種通過重復縮放部分的骨盆肌肉來增強恥骨尾骨肌的運動。通過持續規律地進行凱格爾運動，能夠增強盆底肌肉的力量，提高肌肉的彈性和收縮能力，進而改善陰道鬆弛的狀況。還有一些產後康復機構提供的生物反饋治療、電刺激治療等，也能幫助產婦更好地恢復盆底功能。
對於部分陰道鬆弛較為嚴重的產婦，還可以考慮手術治療。手術主要是通過對陰道黏膜進行雙層縫合，讓陰道壁括約肌收縮，使陰道增加張力，恢復緊致。
產後要注意休息，避免過早進行重體力勞動，防止加重盆底組織的損傷。保持良好的生活習慣，合理飲食，多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，促進身體恢復。同時，要按照醫生的建議，適時進行產後康復訓練。
