一般情況下，女性在月經期間可以吃海鮮。
海鮮富含多種營養成分，對人體有諸多益處。從營養角度來看，海鮮含有豐富的蛋白質，這是人體細胞的重要組成部分，能夠幫助女性在月經期間維持身體的正常生理功能，補充因經血流失而損失的部分營養。比如蝦、蟹、貝類等，所含的蛋白質易於被人體吸收利用，有助於增強身體的抵抗力，使女性在經期也能保持較好的身體狀態。
海鮮中還含有豐富的礦物質，像鋅、鐵、鈣等。其中，鐵元素對於經期女性尤為重要，因為月經期間會有一定量的失血，適當補充鐵元素可以預防缺鐵性貧血的發生，改善女性在經期可能出現的面色蒼白、乏力等症狀。鈣元素則有助於維持骨骼的健康，對於經期可能出現的腰酸背痛等不適，也能起到一定的緩解作用。而且，許多海鮮還富含不飽和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，這種物質對心血管系統有保護作用，能夠調節血脂，降低血液黏稠度，減少經期女性患心血管疾病的風險。
不過，在食用海鮮時，要選擇新鮮的食材，避免食用變質海鮮引起腸胃不適。烹飪時要確保熟透，以防寄生蟲和細菌感染。同時，對於本身對海鮮過敏的女性，經期應避免食用海鮮。
