通常來說，血紅蛋白104屬於輕度貧血，不算嚴重。
血紅蛋白是紅細胞內運輸氧的特殊蛋白質，其正常參考值因性別和年齡略有差異，成年男性正常範圍一般是120～160g/L，成年女性是110～150g/L，孕婦是100～130g/L。當血紅蛋白低於正常範圍時，就可判斷為貧血。血紅蛋白104g/L，稍低於正常範圍，所以通常被歸類為輕度貧血。輕度貧血時，人體可能僅有輕微的症狀或者沒有明顯不適。部分人可能會出現容易疲勞、乏力、頭暈等表現，但一般對日常生活和工作的影響較小。因為此時身體仍能夠通過一些代償機制來維持基本的氧供，比如心率可能會輕度增快，以保證重要臟器的血液灌注。
在很多情況下，輕度貧血是可以通過飲食調整和適當休息來改善的。比如增加富含鐵、維生素C、蛋白質等營養物質的攝入。鐵是合成血紅蛋白的重要原料，多吃一些瘦肉、動物肝臟、豆類等富含鐵的食物，有助於提高血紅蛋白的水平。維生素C能促進鐵的吸收，新鮮的水果和蔬菜中含量豐富。
對於血紅蛋白104這種輕度貧血的情況，要定期復查血常規，觀察血紅蛋白的變化。同時，保持均衡的飲食和良好的生活習慣，避免過度勞累。如果血紅蛋白持續下降或者出現其他不適症狀，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
