一般來說，水果對促進排卵有一定的幫助。
水果中富含多種維生素、礦物質以及植物化學物等營養成分，這些成分在促進排卵方面發揮著不同的作用。比如維生素C，是一種強大的抗氧化劑，能夠對抗自由基對卵子的損傷，保護卵子的質量，有助於維持正常的排卵功能。許多水果如橙子、檸檬、草莓等都含有豐富的維生素C。再如維生素E，同樣具有抗氧化作用，能促進性激素的分泌，調節女性的內分泌系統，進而對排卵產生積極影響，像獼猴桃、杏仁等食物中就含有維生素E。
水果中的礦物質也對排卵有益。例如鋅元素，參與人體多種酶的合成和代謝，對卵巢的正常發育和排卵功能的維持至關重要。蘋果、香蕉等水果中含有一定量的鋅。另外，一些水果中含有的植物化學物，如類黃酮等，具有類似雌激素的作用，能夠調節女性體內的激素水平，促進卵泡的發育和排卵。
不過，水果促進排卵的作用是有限的。對於一些因疾病導致的排卵障礙，如多囊卵巢綜合徵、卵巢早衰等，單純依靠吃水果是無法解決問題的，還需要針對具體疾病進行相應的治療。
在日常飲食中，應注意水果的攝入量要適度，避免過量食用導致血糖升高等問題。同時，要選擇新鮮、無污染的水果，以確保營養成分的攝入和身體健康。
