一般情況下，成年人在安靜狀態下每分鐘呼吸12 - 20次，心跳60 - 100次。兒童的呼吸和心跳頻率通常比成年人快，年齡越小，頻率越高。比如新生兒每分鐘呼吸約40 - 60次，心跳約120 - 140次。
呼吸頻率的維持與人體的生理需求密切相關。呼吸的主要作用是為身體提供氧氣，排出二氧化碳。當人體處於安靜狀態時，身體的代謝相對穩定，對氧氣的需求和二氧化碳的產生也較為恆定，所以呼吸頻率保持在一個相對穩定的範圍內。在運動、情緒激動等情況下，身體代謝加快，對氧氣的需求增加，呼吸頻率就會相應上升，以滿足身體的需要。
心跳是心臟有節律地收縮和舒張活動。心臟通過跳動將血液泵送到全身各個部位，為組織和器官提供營養物質和氧氣，並帶走代謝廢物。正常的心跳頻率能夠保證血液循環的穩定和高效。當人體進行劇烈運動時，身體各部位對氧氣和營養物質的需求大增，心臟就需要加快跳動，以增加血液的供應。
呼吸和心跳頻率的正常對於維持人體健康至關重要。如果呼吸頻率過快或過慢，可能提示呼吸系統或其他系統存在問題。同樣，心跳異常也可能是心臟疾病或其他健康問題的表現。
日常生活中，要保持良好的生活習慣，如適度運動、合理飲食、充足睡眠等，避免過度勞累和情緒劇烈波動，以維持呼吸和心跳的正常頻率。
