通常晚上可以吃VC片。
維生素C是人體不可或缺的營養素之一，它參與人體內多種重要的生理過程。從原理上來說，維生素C具有抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，減少自由基對細胞的損傷，有助於維持細胞的正常功能和結構完整性。同時，它還能促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白對於皮膚、骨骼、血管等組織的健康至關重要。在晚上，人體的新陳代謝依然在進行，細胞的修復和更新也沒有停止。此時補充維生素C，能夠為身體提供持續的營養支持，幫助身體更好地進行自我修復和維護。
對於一些免疫力較弱的人群來說，晚上服用VC片可能會帶來更多益處。維生素C可以增強白細胞的活性，提高身體的免疫力，幫助身體抵御外界病菌的入侵。在夜間，人體的免疫系統也在持續工作，補充維生素C有助於免疫系統更好地發揮作用，增強身體的抵抗力。
對於經常熬夜的人而言，晚上服用VC片也有一定的好處。熬夜會使身體產生更多的自由基，對身體造成較大的傷害。維生素C的抗氧化作用可以中和這些自由基，減輕熬夜對身體的損害，緩解疲勞。
不過，雖然晚上可以吃VC片，但也不要過量服用。過量攝入維生素C可能會導致胃腸道不適，如腹瀉、惡心等。同時，最好在醫生或專業人士的指導下合理補充維生素C，尤其是本身患有某些疾病或正在服用其他藥物的人群，以免發生不良反應。
