氣血，我們都知道，對身體來說很重要，它是維持人體生命活動最基本的物質，一旦人們出現氣虛或者血虛，身體就會出現多種症狀。比如氣虛的患者總是精神萎靡，容易感到疲乏，身體的抵抗力差，易生病，而出現血虛的患者則面色蒼白，內分泌失調，失眠脫發，心悸心慌等等。那麼氣血兩虛應該怎麼辦呢?今天的內容教給大家幾招補氣血的方法。
第一個方法是調脾胃，人們的脾胃是氣血生化之源，也就是說只要脾和胃是健康的，那麼氣血兩虛的問題就能夠解決。最好的方法是服用中藥進行調理，效果較好。比如服用黨參，黃芪，白術，山藥等食材，可以調理氣血，改善氣血兩虛的症狀。大家最好找專業的中醫大夫進行配藥抓藥，回家用開水煎服，一到兩個月之後肯定有所改善。
第二個方法是飲食上的調理，很多氣血兩虛的患者，身體都缺少營養元素，導致了營養不良的症狀出現。所以想改善氣血虛的症狀，最好是多吃一些含鐵的食物，比如牛肉，羊肉，雞肉，菠菜，南瓜，可以多吃紅棗，喝紅糖水，多吃豬肝。這些食物當中的營養元素都可以幫助大家補氣益血，對身體恢復健康有好處。
上面提到的這兩個方法，希望大家牢牢記住，如果您恰好出現了氣血虛的症狀，可以依靠中藥進行調理，也可以在飲食上多加註意。再有運動對身體健康也非常重要，所以氣血虛的朋友也可以多進行體育鍛鍊，讓自己的身體更健康。比如跑步，游泳，做瑜伽等。多做運動能夠讓人面色紅潤，而且還能夠很好的疏通經絡，讓氣血充盈，所以還在等甚麼，趕緊試一試吧。
