坐月子渾身酸痛常見病因有勞累過度、受寒著涼、營養缺乏、姿勢不良、產後風濕等。
1.勞累過度：產後身體虛弱，若過早或過度操勞，如長時間抱孩子、做家務等，會使肌肉疲勞，引發渾身酸痛。應保證充足休息，合理安排活動，家人可多分擔照顧寶寶及家務的工作。
2.受寒著涼：月子期間身體抵抗力差，若保暖不當，受風寒侵襲，易導致肌肉關節酸痛。要注意室內溫度適宜，穿著保暖衣物，避免吹冷風、接觸涼水。
3.營養缺乏：產後身體恢復需要大量營養，若營養攝入不足，尤其是鈣、維生素D等缺乏，會影響肌肉骨骼健康，引起酸痛。需加強營養，多吃富含鈣、蛋白質、維生素的食物。
4.姿勢不良：長時間保持同一姿勢餵奶或休息，會使肌肉緊張，造成酸痛。要經常變換姿勢，避免長時間維持一個動作。
5.產後風濕：產後身體氣血虧虛，若調養不當，風邪、濕邪等入侵，可能引發產後風濕，出現渾身酸痛。應及時就醫，遵醫囑治療。
產後要保持心情舒暢，注意個人衛生，定期復查身體。
