通常減脂期可以吃糖葫蘆，但要注意適量。
糖葫蘆的主要原料是山楂和糖。山楂本身富含多種營養成分，比如維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素以及多種礦物質。從減脂的角度來看，山楂具有一定的促進消化作用。它能夠增加胃中消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，幫助消化食物，尤其是對於肉類等油膩食物的消化效果較為明顯。這樣可以避免食物在體內堆積，轉化為脂肪，從而在一定程度上有助於減脂。
但糖葫蘆外面裹著一層糖。糖是高熱量的物質，如果攝入過多，多餘的熱量會在體內轉化為脂肪儲存起來，這與減脂的目標相悖。所以在減脂期間吃糖葫蘆，關鍵在於控制量。適量食用，既能享受山楂帶來的促進消化的益處，又不會因為過多的糖分攝入而影響減脂效果。
例如，將吃糖葫蘆作為兩餐之間的小零食，每次吃2 - 3顆，既能滿足口腹之欲，又不會給身體帶來過多的熱量負擔。而且，選擇糖葫蘆時，也可以盡量挑選糖衣相對薄一些的，這樣可以減少糖分的攝入。
減脂期間應保持飲食的均衡和多樣化，不能因為某一種食物有一定益處就過量食用。同時，要結合適當的運動，這樣才能更好地達到減脂的目的。
