通常情況下，西瓜子吃多了可能會發胖。
西瓜子本身含有一定的營養成分，比如富含蛋白質、維生素B族、不飽和脂肪酸等。適量食用西瓜子對人體有一些益處。蛋白質是人體重要的組成部分，有助於身體的生長、修復和維持正常生理功能；維生素B族參與身體的新陳代謝，能幫助維持神經系統和心血管系統的健康；不飽和脂肪酸對心血管有一定的保護作用，能夠調節血脂，降低膽固醇水平，在一定程度上預防心血管疾病。
西瓜子的熱量相對較高。每100克西瓜子大約含有573千卡的熱量，這一數值遠高於許多常見的水果和蔬菜。當大量食用西瓜子時，攝入的熱量會在體內堆積。如果這些多餘的熱量不能通過運動等方式及時消耗掉，就會轉化為脂肪儲存起來，從而導致體重增加。
很多人在吃西瓜子時，可能會搭配一些飲料或者零食，這樣會進一步增加熱量的攝入，使得發胖的風險更高。而且，部分加工過的西瓜子可能含有較多的鹽分和添加劑，過量食用不僅容易導致發胖，還可能對身體健康造成其他不良影響，比如增加腎臟負擔、引起血壓升高等。
在食用西瓜子時，應注意控制量，避免過量食用。同時，可以結合適當的運動，消耗多餘的熱量，保持健康的體重和身體狀態。
