一般來說，自己按摩、點穴對緩解痛經有一定的作用。
痛經的發生往往與氣血不暢、經絡阻滯等因素有關。按摩和點穴能夠通過刺激身體的特定穴位，起到疏通經絡、調和氣血的作用。比如按摩小腹部的關元、氣海等穴位，可溫養胞宮，促進盆腔的血液循環，使經血排出更加順暢，從而緩解子宮平滑肌的痙攣，減輕痛經症狀。再如按摩合谷穴、三陰交等穴位，能調節人體的氣血運行，改善身體的整體狀態，對於因氣血不暢引起的痛經有一定的調理效果。
當痛經症狀較輕時，自己進行按摩、點穴通常能取得較好的效果。在月經來臨前幾天或經期，每天花一定時間按摩相關穴位，可使身體處於相對放鬆和氣血通暢的狀態，不僅能緩解疼痛，還可能改善經期的不適症狀，如腰酸、腹脹等。對於一些因生活壓力大、情緒緊張等因素導致的痛經，按摩、點穴還能起到舒緩情緒、放鬆身心的作用，間接減輕痛經。若痛經是由某些器質性病變引起的，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等，僅靠自己按摩、點穴可能無法從根本上解決問題，還需要及時就醫進行針對性治療。
在進行自我按摩、點穴時，要注意手法輕柔，避免過度用力造成身體損傷。同時，要注意穴位的準確性，可在專業人士的指導下進行。經期要注意保暖，保持良好的生活習慣，這樣才能更好地緩解痛經。
