一般來說，女性在例假期間不建議吃阿膠糕。
阿膠糕的主要原料是阿膠，阿膠具有補血滋陰、潤燥、止血的功效。其原理在於阿膠能促進造血功能，提高紅細胞、白細胞、血小板數量，從而達到補血的目的。同時，還能滋潤肌膚、改善體內乾燥的狀況。女性在例假期間，身體處於一個特殊的生理狀態。此時，子宮內膜正在脫落並形成創面，身體的凝血功能會發生一些變化，以幫助經血順利排出。而阿膠糕有一定的止血作用，在例假期間食用，可能會導致經血流出不暢，使經血量減少，甚至引發痛經等不適症狀。對於本身月經量就比較少、經血流出不暢的女性來說，這種影響可能會更加明顯。
雖然阿膠糕有諸多益處，比如對於氣血不足的女性，在非經期食用可以改善面色蒼白、頭暈乏力等症狀；對於體質虛弱的人群，能起到增強免疫力、滋養身體的作用。但在例假這個特殊時期，其止血的特性可能會對身體造成不利影響。
在例假期間，女性應盡量選擇一些溫熱、易消化且有助於經血排出的食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物以及具有止血或活血作用的食物或藥物。如果女性有食用阿膠糕的需求，最好在例假結束後再適量食用。
