孕婦便秘的原因有激素變化、飲食不當、缺乏運動、子宮壓迫、腸道疾病等。
1. 激素變化：孕期激素水平改變，孕激素使平滑肌鬆弛，其中包括腸道平滑肌，導致腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間延長，水分被過度吸收，從而引起便秘。可多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥麵包等，促進腸道蠕動。
2. 飲食不當：孕期食量增加，若膳食纖維攝入不足，或過度進食精細食物、辛辣刺激食物，易引發便秘。應增加粗糧、豆類等食物攝入，保證每日足夠的水分攝取，養成定時排便習慣。
3. 缺乏運動：孕期活動量減少，身體新陳代謝減緩，腸道蠕動也會減弱。適當進行散步、孕婦瑜伽等運動，能增強腸道蠕動功能，緩解便秘。
4. 子宮壓迫：隨著孕周增加，增大的子宮壓迫腸道，使腸道蠕動受限。可採取左側臥位，減輕子宮對腸道的壓迫，促進腸道通暢。
5. 腸道疾病：如腸道腫瘤、腸梗阻等疾病也可能導致便秘。若便秘嚴重且持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因並治療。
孕期要保持良好的生活習慣，合理飲食，適度運動，若便秘症狀嚴重應及時就醫。
