早上胃不舒服的原因有飲食不當、胃部受寒、胃炎、胃潰瘍、精神因素等。
1. 飲食不當：夜間進食過多、過快，食用辛辣、油膩、刺激性食物，或睡前吃東西後立即入睡，導致胃部消化負擔加重，引起胃部不適。可調整飲食習慣，晚餐適量進食，避免食用刺激性食物，睡前1 - 2小時不再進食。
2. 胃部受寒：夜間睡眠時胃部保暖不當，如被子沒蓋好，使胃部受到寒冷刺激，導致胃部肌肉痙攣，引發不適。應注意胃部保暖，根據天氣增減衣物，夜間蓋好被子。
3. 胃炎：多種原因引起的胃黏膜炎症，炎症刺激胃黏膜，早上可能出現胃部不適、疼痛等症狀。需保持規律飲食，避免暴飲暴食，戒煙限酒，必要時遵醫囑用藥治療。
4. 胃潰瘍：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化後形成慢性潰瘍，進食後胃酸分泌增加，刺激潰瘍面，早上易出現胃部疼痛、不適。應避免精神緊張，定時定量進餐，避免食用粗糙、過冷、過熱食物，按醫囑規範治療。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可影響植物神經功能，導致胃部蠕動和胃酸分泌失調，引起胃部不適。要學會調節情緒，保持心情舒暢，適當參加體育活動。
避免過度勞累，保持良好生活作息，定期體檢，出現胃部不適持續不緩解應及時就醫。
