通常情況下，孕婦可以吃外賣。
外賣的食物種類豐富多樣，能為孕婦提供多種營養選擇。在孕期，孕婦需要攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，以滿足自身和胎兒生長髮育的需求。外賣平台上有許多健康的餐食可供選擇，比如一些提供新鮮蔬菜、優質蛋白質的工作餐。蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助於促進孕婦的腸道蠕動，預防便秘；優質蛋白質如瘦肉、魚類、豆類等，是胎兒細胞生長和組織修復所必需的營養成分。
而且，外賣的便利性也適合孕婦的生活節奏。尤其是在孕期行動不太方便的時候，通過外賣可以輕鬆獲取食物，節省時間和精力。
孕婦在選擇外賣時也需要謹慎。一些外賣食物可能存在衛生隱患，比如食材不新鮮、加工過程不規範等，這可能會導致孕婦出現胃腸道感染等問題，影響孕婦和胎兒的健康。另外，部分外賣食物可能含有過多的油脂、鹽分和糖分，長期食用可能會增加孕婦患妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等疾病的風險。
孕婦選擇外賣時，應盡量選擇有正規資質、口碑良好的商家。查看商家的評價和衛生評級，優先選擇以清淡、營養為主的餐食，避免過多食用高油、高鹽、高糖的食物。同時，要注意食物的新鮮度和衛生情況，收到外賣後檢查包裝是否完好，食物有無異味等。
