月經前肚子變大常見原因有激素變化、盆腔充血、胃腸功能紊亂、飲食因素、心理因素等。
1.激素變化：月經前體內激素水平波動，雌激素、孕激素等變化會導致水鈉瀦留，使身體組織間隙水分增多，引起腹部水腫，肚子看起來變大。可適當減少鹽分攝入，多吃利尿食物如冬瓜等。
2.盆腔充血：月經前盆腔處於充血狀態，會使下腹部有脹滿感，感覺肚子變大。可通過熱敷下腹部，促進血液循環，緩解不適。
3.胃腸功能紊亂：月經前激素變化可能影響胃腸蠕動，導致胃腸功能紊亂，出現腹脹，肚子變大。注意飲食規律，少吃易產氣食物如豆類等。
4.飲食因素：若月經前食量增加或吃了較多油膩、不易消化食物，會引起腹部脹滿。應合理飲食，多吃清淡易消化食物。
5.心理因素：精神緊張、焦慮等心理狀態可能引起軀體反應，感覺肚子變大。要注意調節情緒，保持心情舒暢。
保持良好生活習慣，適度運動，注意保暖。
